Détente - Relaxation - Massages

Conseils pratiques pour profiter au maximum de vos massages

Comment profiter au maximum d'une séance de massages de relaxation

AVANT LA SEANCE :

• Aérez la pièce où auront lieu les massages puis veillez à ce que la température y reste agréable (vous allez être dévétu(e) pendant la durée des massages).

• N'oubliez pas de vous hydrater, avant et après la séance de massages. Cela aide au processus de drainage lymphatique.

• Pour vous permettre de démarrer le processus de détente, vous pouvez faire des exercices respiratoires.... Inspirez et expirez lentement et profondément...
  

• Dialoguez  avec votre masseur. Les massages sont des échanges entre le masseur et la personne massée
  

• N'hésitez pas à lui communiquer si vous ressentez une gêne ou si ou contraire le massage d'une zone en particulier vous est agréable. Si la  pression est adéquate, si le volume de la musique est correct, etc. 

• Si vous êtes étourdi (e) après le massage, ne vous relevez pas trop rapidement. Prenez de grandes respirations et prenez quelques minutes afin de revenir à la réalité.

• N'oubliez pas de vous hydrater après la séance de massages (eau, thé,etc.  - Attention pas d'alcool).Cela aide au processus de drainage lymphatique.
  

• Pour profiter au maximum des bienfaits du massage, après votre séance de massages relaxants, nous vous conseillons de rester bien au chaud et prendre quelques moments paisibles.   

• Exemple : prendre un bain chaud, lire un livre, écouter une musique relaxante, vous transportera au septième ciel !!! 

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